{"id":166,"date":"2026-10-15T10:49:29","date_gmt":"2026-10-15T10:49:29","guid":{"rendered":"http:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/vitamin-d-ve-b12-eksikligi\/"},"modified":"2026-10-15T10:49:30","modified_gmt":"2026-10-15T10:49:30","slug":"vitamin-d-ve-b12-eksikligi-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/vitamin-d-ve-b12-eksikligi-2\/","title":{"rendered":"Vitamin D ve B12 Eksikli\u011fi"},"content":{"rendered":"<figure class=\"ts-fig\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/toplumsagligi.org\/wp-content\/themes\/toplumsagligi\/assets\/img\/vitamin-d-ve-b12-eksikligi.jpg\" alt=\"Vitamin D ve B12 Eksikli\u011fi\" width=\"1200\" height=\"750\"><\/figure>\n<p>D vitamini ve B12 vitamini eksiklikleri toplumda olduk\u00e7a yayg\u0131nd\u0131r. Her ikisi de belirtileri belirsiz ve yava\u015f geli\u015fti\u011fi i\u00e7in uzun s\u00fcre fark edilmeyebilir. Eksikliklerin erken tan\u0131nmas\u0131 ve do\u011fru \u015fekilde tedavi edilmesi \u00f6nemlidir.<\/p>\n<h2>D vitamini<\/h2>\n<p>D vitamini b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n ciltle temas\u0131 sonucu v\u00fccutta \u00fcretilir. Kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gerekli olan kalsiyumun emilimini sa\u011flar ve kas, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi gibi pek \u00e7ok sistemde rol oynar. Kapal\u0131 ortamda \u00e7al\u0131\u015fanlar, k\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00fcne\u015fe az \u00e7\u0131kanlar, tesett\u00fcrl\u00fc kad\u0131nlar, ileri ya\u015ftakiler, koyu tenli ki\u015filer, fazla kilolular ve baz\u0131 sindirim sistemi hastal\u0131\u011f\u0131 olanlarda eksiklik daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Yorgunluk, kas a\u011fr\u0131s\u0131 ve g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck, kemik a\u011fr\u0131lar\u0131 belirtiler aras\u0131nda olabilir; \u00e7o\u011fu ki\u015fide ise belirti yoktur.<\/p>\n<h2>B12 vitamini<\/h2>\n<p>B12 vitamini sinir sistemi ve kan yap\u0131m\u0131 i\u00e7in gereklidir; esas olarak hayvansal g\u0131dalarda bulunur. Vegan ve vejetaryenler, ileri ya\u015ftakiler, mide ilac\u0131 ya da baz\u0131 \u015feker ila\u00e7lar\u0131n\u0131 uzun s\u00fcre kullananlar, mide ameliyat\u0131 ge\u00e7irmi\u015f olanlar ve emilim bozuklu\u011fu bulunan ki\u015filerde eksiklik riski artar. Yorgunluk, solukluk, el ve ayaklarda uyu\u015fma, unutkanl\u0131k ve ruh hali de\u011fi\u015fiklikleri g\u00f6r\u00fclebilir. <a href=\"http:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/tup-mide-ameliyati-2\/\">Obezite cerrahisi<\/a> sonras\u0131 d\u00fczenli B12 takibi gerekir.<\/p>\n<h2>Tan\u0131<\/h2>\n<p>Her iki eksiklik de kan tahliliyle tespit edilir. Belirti olmadan herkese rutin tarama yap\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilmez; risk grubundaki ki\u015filerde ya da \u015f\u00fcpheli belirtiler oldu\u011funda hekim tahlil isteyebilir.<\/p>\n<h2>Tedavi ve takviyeler<\/h2>\n<p>Eksiklik saptand\u0131\u011f\u0131nda hekim uygun doz ve s\u00fcrede takviye \u00f6nerir. B12 eksikli\u011finde nedenine g\u00f6re a\u011f\u0131zdan ya da i\u011fne \u015feklinde tedavi uygulanabilir. \u00d6zellikle D vitamininin y\u00fcksek dozlarda ve hekim kontrol\u00fc olmadan kullan\u0131lmas\u0131 zehirlenmeye yol a\u00e7abilir; bu nedenle takviyeler bilin\u00e7sizce kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>Belirtiler <a href=\"http:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/depresyon\/\">depresyon<\/a> ve <a href=\"http:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/hipotiroidi-ve-hasimoto-2\/\">tiroid hastal\u0131klar\u0131yla<\/a> kar\u0131\u015fabilir. D\u00fczenli sa\u011fl\u0131k kontrolleri i\u00e7in <a href=\"http:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/check-up-nedir-2\/\">check-up<\/a> sayfam\u0131za bakabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D vitamini ve B12 eksikli\u011fi: kimlerde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr, belirtiler, tan\u0131, g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 ve beslenme, takviye kullan\u0131m\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 doz riskleri.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":88,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-166","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365,"href":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/166\/revisions\/365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toplumsagligi.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}