Akupunktur ile zayıflama, son yıllarda ilgi gören konulardan biridir. Bazı merkezler akupunkturu iştah kontrolüne ve kilo vermeye yardımcı bir yöntem olarak sunar. Ancak bu konuda gerçekçi beklentiler oluşturmak ve akupunkturun bir mucize çözüm olmadığını bilmek önemlidir.
Nasıl etki ettiği düşünülüyor?
Akupunkturun kilo kontrolündeki olası etkilerinin iştahı, tokluk hissini ve stresle ilişkili yeme davranışlarını etkilemesiyle ilgili olduğu düşünülmektedir. Bazı çalışmalarda akupunkturun diyet ve egzersizle birlikte uygulandığında sınırlı ek fayda sağlayabileceği bildirilmiştir; ancak çalışmaların kalitesi ve sonuçları değişkendir.
Tek başına yeterli değil
Akupunktur, beslenme düzeninin ve yaşam tarzının değişmediği bir durumda kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Kilo vermenin temel ilkeleri olan enerji dengesi, dengeli beslenme, düzenli hareket ve uyku düzeni her durumda geçerlidir. Bu nedenle akupunktur, ancak bir diyetisyen eşliğinde hazırlanmış beslenme planının yanında tamamlayıcı olarak düşünülmelidir.
Kimler için değerlendirilebilir?
Duygusal yeme ve stresle tetiklenen atıştırma sorunları yaşayan, beslenme planına uyum sağlamakta zorlanan kişiler destekleyici bir yöntem olarak akupunkturu değerlendirebilir. Fazla kilonun altında tiroid hastalıkları ya da insülin direnci gibi tıbbi nedenler olabileceği için önce hekim değerlendirmesi yapılmalıdır.
Dikkat edilecekler
Akupunktur yalnızca yetkili hekimler tarafından uygulanmalıdır. Kulak noktalarına yerleştirilen ve uzun süre kalan iğne ya da tohum uygulamalarında hijyene dikkat edilmelidir. “Kısa sürede çok kilo” vaat eden uygulamalara karşı dikkatli olun. Belirgin obezitede obezite tedavisi seçenekleri değerlendirilmelidir. Genel bilgi için Ankara akupunktur sayfamıza bakabilirsiniz.
Zayıflama ve beslenme desteği
Tamamlayıcı yöntemler tek başına kalıcı kilo kaybı sağlamaz; asıl belirleyici olan beslenme ve hareket düzenidir. Ankara diyetisyen ile hazırlanan bir plan ve bölgesel zayıflama hedefiyle daha sağlıklı ilerleyebilirsiniz. Ayrıntılı bilgi ve iletişim için Ankara diyetisyen ve Çankaya beslenme uzmanı sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.