Online terapi, psikolojik danışmanlık ve psikoterapinin görüntülü görüşme yoluyla uzaktan sürdürülmesidir. Özellikle büyük şehirlerdeki trafik, yoğun iş temposu, farklı şehirlerde yaşama ya da hareket kısıtlılığı gibi nedenlerle yüz yüze terapiye ulaşmakta zorlanan kişiler için önemli bir seçenek haline gelmiştir.
Etkili mi?
Araştırmalar, kaygı bozuklukları ve depresyon gibi pek çok durumda online terapinin yüz yüze terapiye yakın sonuçlar verebileceğini göstermektedir. Etkinlik büyük ölçüde terapistle kurulan ilişkinin kalitesine, uygulanan yönteme ve danışanın sürece katılımına bağlıdır.
Kimler için uygun?
Hafif ve orta düzeyde kaygı, stres, ilişki sorunları ve depresif belirtiler yaşayanlar, Ankara’nın merkeze uzak ilçelerinde ya da başka şehirlerde yaşayanlar, sık seyahat edenler ve yurt dışında yaşayıp ana dilinde terapi almak isteyenler online terapiden faydalanabilir.
Sınırları
Kendine zarar verme riski yüksek olan, akut kriz dönemindeki, gerçeklikle bağın bozulduğu ya da yakın tıbbi izlem gerektiren kişiler için yüz yüze değerlendirme ve tedavi daha uygundur. İlaç tedavisi gereken durumlarda psikiyatrist değerlendirmesi de gerekir.
Gizlilik ve hazırlık
Görüşmeler için güvenli platformlar kullanılmalı, seans sırasında başkalarının duyamayacağı sessiz ve özel bir ortam seçilmelidir. Kulaklık kullanmak gizliliği artırır. Stabil bir internet bağlantısı ve şarjlı bir cihaz seansın kesintisiz geçmesini sağlar.
Uzmanı doğru seçmek
Online platformlarda hizmet veren kişinin eğitimini ve mesleki yeterliliğini mutlaka kontrol edin. Unvanlar ve farklar için psikolog ve psikiyatrist farkı, yüz yüze seçenekler için Ankara psikolog sayfalarımıza bakabilirsiniz. Diyet ve beslenme alanında uzaktan destek için online diyetisyen rehberimiz de bulunuyor.